6 Boost motivation

Cinque strategie per trovare la motivazione a studiare:

Strategie di studio

use le 3 strategie di apprendimento, vedrai presto come serviranno per alimentare il ciclo di feedback positivo descritto in 1 Metacognizione

Ce la puoi fare

convinciti che l'esame è alla tua altezza, anche se gli altri terrorismo sarò piu facile partire convinti delle proprie capacità

Self talk

ascolta i tuoi giudizi su te stesso, se vieni bocciato a un esame non flagellarti dicendo " sono uno stupido non capisco un cazzo " ma " le strategie e i metodi di studio usati per preparare questo esami evidentemente erano sbagliati, ne proverò altri"

successi e fallimenti

Se quando spieghi successi e fallimenti li attribuisci a cause indipendenti da te stai sbagliando, ogni cosa che accade è in misura diversa dentro e fuori dal nostro controllo, in alcuni casi è vero che non ci possiamo fare nulla specialemente quando si è vittima di qualcosa.

ma nella maggior parte dei casi tendiamo a trovare colpe esterne " il professore ce l'ha con me" o interne " sono nato stupido" quando in realtà cercare la risposta nei propri comportamenti è utile a cercare di fare meglio la volta successiva e a convincersi di essere in grado quando va bene invece di dire di essere stati fortunati

il concetto chiave è che se attribuiamo queste cose ai nostri comportamenti possiamo cambiarli per fare meglio la volta dopo, altrimenti ci si presenta all'esame e si troverà un altra scusa per non averlo passato.

non devi flagellarti, devo solo analizzare la situazione ( con la 1 Metacognizione) e prenderti la tua fetta di responabilità, non saremo mai completamente in controllo e sarà sempre possibile trovare una scusa esterna a noi, ma almeno cio che è nel nostro controllo cerchiamo di farlo il meglio possibile

dormi abbastanza e mangia bene

è ben noto che gli studenti sacrifichino le ore di sonno per studiare / fare festa o altre cose pur di non dormire, visto come una perdita di tempo. Se c'è qualcosa che abbassa la produttività è proprio la mancanza di sonno, e per assurdo potresti passare meno tempo a studiare e piu a dormire ottenendo gli stessi risultati
stesso discordo del sonno, se mangi male non sei lucido

bonus

ricordati che devi avere il tempo per fare le cose, se lavori, studi, esci, fai sport, va gestito bene. E ricordati che le tasse universitarie costano quindi fai bene i calcoli quando bilanci lavoro e studio. Ricordati inoltre di non avere fretta di giungere subito alle conclusioni, se ti mancano le basi non ce la farai, devi fare un passo indietro e partire da quelle.